Imperium Sportu

Dzienniki Treningowe ! - Dziennik treningowy by Xplayer01 ?

Boro02 - Sro Cze 06, 2018 9:51
Temat postu:
Xplayer01 napisał/a:
Każdy orze jak może, więc ja od poniedziałku wracam do treningów i diety Mr. Green

W sobotę Run zaliczony całkiem dobrze, pierwsza 10'tka w swojej grupie (130 osób) bez przygotowania biegowego i stritke pod przeszkody, sama siłka rekreacyjnie plus silna wolna i poszło zacnie. Za 3 miesiące chyba kolejny start, ale już z jakimś przygotowaniem i będę celował w pierwszą 5'tkę, a raczej czas na poziomie 1h 15 min.


Oo to biegasz Xp? kondycję musisz mieć dobrą skoro pierwsza 10 na tyle ludzi Beer
szybkilopez9 - Pią Cze 08, 2018 20:53
Temat postu:
Siemka
Co tam słychać? Jak forma? Beer
Xplayer01 - Wto Cze 12, 2018 20:51
Temat postu:
Boro02 napisał/a:
Xplayer01 napisał/a:
Każdy orze jak może, więc ja od poniedziałku wracam do treningów i diety Mr. Green

W sobotę Run zaliczony całkiem dobrze, pierwsza 10'tka w swojej grupie (130 osób) bez przygotowania biegowego i stritke pod przeszkody, sama siłka rekreacyjnie plus silna wolna i poszło zacnie. Za 3 miesiące chyba kolejny start, ale już z jakimś przygotowaniem i będę celował w pierwszą 5'tkę, a raczej czas na poziomie 1h 15 min.


Oo to biegasz pX? kondycję musisz mieć dobrą skoro pierwsza 10 na tyle ludzi Beer

Nie biegam, zacznę dopiero Mr. Green żeby była ów kondycja na następny Run Wink

szybkilopez9 napisał/a:
Siemka
Co tam słychać? Jak forma? Beer

witam Beer
Jakoś sobie leci, a formy brak z wielu powodów, no ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, ćwiczę dalej ile mogę i jak mogę dla samego ćwiczenia i lepszego samopoczucia Wink
Xplayer01 - Sro Cze 13, 2018 17:29
Temat postu:
Drugi tydzień dieta IIFYM IF z dwoma fazami ładowania (lekka przerwa w weekend).

Wczoraj push + bebzon, dzisiaj siady + martwy + pull. W piątek FBW (góra) + bieżnia interwały lub rower w terenie.

Od nowego tygodnia już będę chciał trenować 4 razy w tyg.
Xplayer01 - Pon Cze 18, 2018 18:37
Temat postu:
Dzisiaj pull + 5x interwał na bieżni 20-25/30s.

Jutro push + bebzon.
Xplayer01 - Wto Cze 19, 2018 18:13
Temat postu:
Niezły szybki trening, a na deser mecz Polaków Mr. Green Laughing
dozer5 - Czw Cze 21, 2018 8:49
Temat postu:
Xplayer01 napisał/a:
Niezły szybki trening, a na deser mecz Polaków Mr. Green Laughing


Nie bolał cię brzuch po deserze Question Wink _jezyk.gif
Xplayer01 - Pią Cze 22, 2018 18:38
Temat postu:
dozer5 napisał/a:
Xplayer01 napisał/a:
Niezły szybki trening, a na deser mecz Polaków Mr. Green Laughing


Nie bolał cię brzuch po deserze Question Wink _jezyk.gif

Tak miałkiego słabego bezsmakowego i bez polotu deseru dawno nie ''jadłem''. No ale skoro gorzej być nie może to może w niedziele będzie smaczniejszy Wink

Wczoraj dół z mc i bebzonem, dzisiaj góra plus bieżnia Beer
Xplayer01 - Pon Cze 25, 2018 18:35
Temat postu:
Dzisiaj push + bebzon, jutro push + rower lub bieżnia Wink
Xplayer01 - Czw Lip 05, 2018 14:14
Temat postu:
W poniedziałek góra fbw + bebzon, w środę pull + bieżnia, a w piątek będą siady + mc + push + rower.
Xplayer01 - Pią Lip 06, 2018 18:13
Temat postu:
Jednak dzisiaj push + bebzon.
Siady + mc w inny dzień, a rower może jutro :>
Xplayer01 - Pon Lip 16, 2018 19:21
Temat postu:
W tamtym tygodniu tylko jeden trening udało się zrobić, ale w tym już będzie z 4 Mr. Green
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Powered by phpBB 2.0 .0.22 © 2001 phpBB Group