Imperium Sportu

Dzienniki Treningowe ! - W poszukiwaniu swojej drogi czyli droga do odbudowy

maciekslu1 - Wto Sty 13, 2015 23:13
Temat postu:
szkoda ze nie ma przebicia skoro w wakacje bedac na mono pocilem sie az nadnaturalnie _smutny.gif
maciekslu1 - Czw Lut 26, 2015 21:14
Temat postu:
Elo elo aktualnie to wyglada tak


Xplayer01 - Czw Lut 26, 2015 21:53
Temat postu:
ciskaj ciskaj bo sporo roboty przed Tobą Beer
najlepiej to chyba się barki prezentują...
maciekslu1 - Pią Mar 30, 2018 21:19
Temat postu:
Witam wszystkich.
Xplayer01 - Sro Kwi 04, 2018 12:10
Temat postu:
Wracasz do treningów ? _jezyk.gif
maciekslu1 - Sro Kwi 04, 2018 21:16
Temat postu:
Przez ten okres kilku lat to jak wracałem to później 3x więcej nie ćwiczyłem. Aktualnie powrót i pierdolniecie. Redukcja bo zima zostawiła dużo tłuszczu. Suplementy to z podstawy plus jadę ECA które jest dla mnie zajebiste. Dużo się zmieniło i powoli wraca mi zajawka na ćwiczenia ale nie chce przedobrzyć. Trening split. Co drugi dzień sauna. Codziennie zaś aeroby.
[/img]
dozer5 - Czw Kwi 05, 2018 9:52
Temat postu:
Żebyś się nie zajechał, bo za kilka tygodni będziesz płakał i szukał pomocy Wink Idea
maciekslu1 - Czw Kwi 05, 2018 22:27
Temat postu:
Wiem wiem. Ale chodzę wkurwiony że aż muszę się wyładować na silownii.
Czy macie jakieś rady na aerobow? Ile w tyg i jakie tempo? Szukam też ćwiczeń na wzmocnienie stawu skokowego. Pozdrawiam Beer
Xplayer01 - Pią Kwi 06, 2018 11:46
Temat postu:
Żeby nie popaść w monotonnie i tym bardziej żeby się nie znudzić za tydzień/dwa proponuje robić ów cardio na różnych maszynach i w plenerze, ponadto zamiennie z interwałami. Cardio do 30-40 min, interwały do 20 min, tutaj można się bawić intensywnością - skracać czas truchtu na rzecz biegu czy też nachylenie jak już na bieżni robisz.
maciekslu1 - Pią Kwi 06, 2018 22:29
Temat postu:
Super dzięki. Dziś nogi tak ostro że po 10 min orbiterka(czy jak to się zwie) odpadlem. Jutro zdecydowanie wolne. Pięć treningów z rzędu. Zajawka kipi Beer Laughing
Xplayer01 - Sro Kwi 11, 2018 11:53
Temat postu:
Tylko się nie zajedź bo równie szybko możesz się zniechęcić _jezyk.gif
maciekslu1 - Sro Kwi 11, 2018 19:26
Temat postu:
Podjąłem zmianę bo poprostu ECA mnie tak wypierdala, że mogę 7 dni w tyg lecieć siłownie Hehe. W tyg Split na 4 dni w sobotę lub niedziele trening kondycyjno-bokserski. Z takich dziwnych rzeczy, które są dziwne to robiąc redukcję z dużą mniejsza ilością kcal przytuleni po tyg 1.5 kg a teraz po kilku dniach schudlem 1 kg. Bardzo ciekawe rzecZy się dzieją haha Beer
maciekslu1 - Wto Maj 15, 2018 20:16
Temat postu:
Siemanko byki. Ja ciągle w treningu spadło -4.5 kg. Aktualnie robię wymuszona przerwę kilka dni z powodu kontuzji. Ścięgno przy prawym nadgarstku się naderwalo i spuchło... z innych atrakcji to muszę albo ogarnąć priorytety treningowe albo cel. Robiłem Split ale zmieniłem na fbw ponieważ dużo trenuje poza siłownia tzn worki, bieganie, elementy street wiek out. Nie wiem jak to wszystko połącZyć ale teraz bd miał czas pomyśleć co i jak. Chce ciesząc dużo czasu na treningu i tyle hehw. Nie chce się opierdalać no i zależy mi na kondycji i mobilnosci Twisted Evil
Xplayer01 - Sro Maj 23, 2018 18:48
Temat postu:
Jak masz problem z nadgarstkiem to zawsze możesz pyknąć nogi czy pobiegać/pojezdzić na rowerze Wink
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Powered by phpBB 2.0 .0.22 © 2001 phpBB Group