Imperium Sportu

Styl i rekreacja - Sauna - idealna na nadchodzącą zime

Kacper - Nie Paź 23, 2011 15:03
Temat postu: Sauna - idealna na nadchodzącą zime
Sauna - idealna na nadchodzącą zime


Wzmacnia odporność, oczyszcza organizm, w ziemie rekompensuje brak wysokich temperatur. Sauna. Mimo, że jej historia sięga 2000 lat wstecz, nie wszyscy ją doceniają.


Korzystanie z sauny jest coraz bardziej popularne ze względu na jej właściwości zdrowotne. Sauna odtruwa nas ze szkodliwych toksyn, czyli oczyszcza organizm; również poprawia krążenie krwi i wyszczupla. Podczas jednego pobytu w saunie możemy stracić nawet ok. 300-400 kcal - tyle, ile po przebiegnięciu 4 km. Intensywne pocenie jest pomocne dla pracy nerek, ponieważ 3/4 wszystkich toksyn z organizmu wydzielane jest w saunie poprzez pory skóry. Przy okazji skóra się oczyszcza z tłuszczu, łojotoku, martwego naskórka. Staje się gładka, jędrna i aksamitna.



Prawidłowo przeprowadzona sesja w saunie powinna trwać około godziny. W pierwszej fazie nagrzewamy ciało przez 12 - 15 min powoli wspinając się na coraz wyżej umiejscowioną ławkę w saunie. Po tym czasie musimy ochłodzić ciało. Nasi eksperci polecają kąpiel w… śniegu! - W naszym Wellness Garden, sauna fińska stoi na zewnątrz. Jest to idealne miejsce, aby po fazie nagrzewania ciała, zamiast chłodnego prysznicu, zrobić kilka orzełków w śniegu jak za czasów dzieciństwa – mówi mgr fizjoterapii Aneta Syska z Centrum Zdrowia Promedica w Kielcach.



Schładzanie ciała rozpoczynamy od stóp i dłoni, kierując się w stronę serca. Gdy tylko zacznie robić nam się chłodno, wracamy do ponownego nagrzewania ciała. Czynności te ponawiamy około 2 – 3 razy.

Korzystanie z sauny szczególnie zalecane jest osobom ze schorzeniami dróg oddechowych, z dolegliwościami stawów, mięśni, problemami z układem trawiennym, chorobami skóry, kobietom z zaburzeniami menstruacyjnymi, osobom znerwicowanym i cierpiącym na depresje. Sauna pomaga również w odchudzaniu i najważniejsze – wzmacnia odporność organizmu.



„Dodatkowo, po saunie, możemy skorzystać z zewnętrznego jacuzzi. Masaż w gorącej wodzie, gdy w około leży śnieg, to najlepszy sposób na chandrę!” – dodaje Syska.

Zródło:
http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=940&Itemid=8



Zapraszam do dyskusji.

Czy sauna jest na stałe właczana do stylu waszej rekreacji?
Albo ktos korzysta z niej ze wzgledów zdrowotnych?
Albo kto z Was korzystał? Jakie było Wasze samopoczucie?
maxiu69 - Nie Maj 12, 2013 22:20
Temat postu:
a ja nie mogę ... _smutny.gif Nie ważne, czy 5minut, czy 15 zaraz zawroty głowy, krew z nowa...
sporcman - Wto Cze 11, 2013 12:59
Temat postu:
a lekarz potwierdził, że to sauna jest powodem?
lesiu2 - Czw Lis 26, 2015 12:39
Temat postu:
Sauna na pewno nie jest powodem krwawienia z nosa. Temperatura jest powodem. Tak samo możesz mieć jak wyjdziesz na mocne słońce..
burtek - Czw Gru 24, 2015 0:48
Temat postu:
Zimą to ja wolę solarium _oczko.gif Sauna jakoś nigdy mnie nie pociągała..
Supcia32 - Pon Lip 17, 2017 12:31
Temat postu:
Jedno drugiego nie wyklucza. Ja tam lubię zimą wszystko co pozwala zapomnieć o zimnie i szarości za oknem.
JoXAnna - Sro Lis 08, 2017 9:12
Temat postu:
Ja uwielbiam saunę. Zawsze po wyjściu czuję się zrelaksowana. Dodatkowo sauna wpływa świetnie na skórę.
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Powered by phpBB 2.0 .0.22 © 2001 phpBB Group