[Czyżol]

Witam! Od Jutra chciałbym zacząć redykcję na spalaczu Thermal Pro Revolution. Już go dostałem tylko zastanawiam się jak go dawkować! Ważę 58 kg i mam 168 cm wzrostu.

Moja dieta:

Posiłek 1 - 7:00
Posiłek 2 - 10:00
Posiłek 3 - 13:00
Posiłek 4 - 16:00
Posiłek 5 - 18:30 ( Potreningowy )
Posiłek 6 - 19:00
Posiłek 7 - 22:00 ( Czystko Białkowy )


1 Posiłek - 7:00 - 351 kcal


3 Kromki Chleba Żytniego Razowego ( około 100g )

5,6 B 1,7 T 51.5 W 236 kcal

Ser Biały Chudy ( około 100g )

19,8 B 0,5 T 3,5 W 100 kcal

Pół pomidora ( licze że 100 g pomidora to pół owocu )

0,9 B 0,2 T 3,6 W 15 kcal



2 Posiłek - 10:00 - 212 kcal


2 Kromki Chleba Razowego Żytniego ( około 60 g )

3,3 B 1,0 T 30,9 W 142 kcal

4 Plastry Szynki z Piersi Indyka lub Kurczaka ( podobne skład mają - około 65 g )

13,8 B 0,8 T 0,1 W 63 kcal

Ogórek ( około 50 g )

0,4 B 0,1 T 1,5 W 7 kcal


3 Posiłek - 13:00 - 321 kcal


3 Całe Jajka Gotowane ( 150g )

18,7 B 16,0 T 1,5 W 227 kcal

Jabłko Całe ( 200g )

0,8 B 0,8 T 24,2 W 94 kcal


4 Posiłek - 16:00 - 466kcal


Kasza Gryczana ( 100g, 1 saszetka )

12,6 B 3,1 T 69,3 W 339kcal

Marchew ( 1 starta, ewentualnie Ogórek pokrojony )

1,0 B 0,2 T 8,7 W 27kcal

Mięso z Piersi Kurczaka ( 100g około - ewentualnie nieraz mięso z piersi indyka bez skóry i gotowane )

21,5 B 1,3 T 0,0 W 100kcal

Oliwa z oliwek ( 20g - polać na pierś z kurczaka )

0,0 B 20,0 T 0,0 W 179 kcal


Posiłek 5 - 166kcal


Wafle Ryżowe ( 50g )

3,5 B 0,7 T 39,3 W 166kcal


6 Posiłek - 19:00 - 151kcal

Jogurt Naturalny 1,0 % (150 g, lub nieraz inny light )

7,8 B 7,2 T 1,5 W 74kcal

Otręby Granulowane ( około 60 g, 1\3 paczki )

6,0 B 8,1 T 10,5 W 77kcal


7 Posiłek - 22:00 - 120kcal


Tuńczyk w Sosie Własnym

28,2 B 0,7 T 0,0 W 120kcal


Na siłownię chodzę tak:

Poniedziałek (klatka + triceps)
Środa (biceps)
Piątek (barki + motylki)

Aeroby:

bieganie codziennie przed śniadaniem (30 min) i obrazu po bieganiu na brzuch A6W

w poniedziałek i czwartek chodzę na zajęcia pozalekcyjne siatkówki po 2 godziny

oto moje zdjęcia:




PS ZDJĘCIA ROBIONE NIEDAWNO TAKA DATA PONIEWAŻ W APARACIE NIE BYŁO USTAWIONE

Nie umiem określic ile chciałbym zrzucić tłuszczu, po 2 miesiącach napewno nie bedzie kaloryfera ;] ale chciaż mieć płaski brzuch i aby było widać znaczne efekty.

MOJE JEDYNE PYTANIE TO KIEDY I ILE BRAĆ THERMALA, ASPARGINU I OMEGA3

Liczę na szybką odpowiedź bo od jutra chciałbym zacząć redukcję. Z góry dzięki za pomoc

[domator222]

Thermal Pro rEvolution to najprawde mocny spalacz.
Zalecane jest stosowanie go powyżej 18 roku życia!.
TPR najlepiej wypala na osobach otyłych, a nie wiem czy ową jesteś.
Ja na twoim miejscu zdecydowanie zaczął bym od czegoś lżejszego np Tight!, Scorch

"
1) W celu pozbycia się dużej ilości tkanki tłuszczowej i zredukowania apetytu przez osoby otyłe:

(1 dzien: TYLKO 1 kapsułka w celu zaobserwowania reakcji !)

2-3 x dziennie po 1 kapsułce ze szklanka wody przed posiłkami."

Nie przekraczaj 3 tabsów dziennie!

"Zbyt duże dawki tych preparatów mogą wywołać niepożądane efekty uboczne dlatego jeszcze raz prosimy o nie przedawkowanie preparatów."


Moim zdaniem w twoim wypadku ta dieta co masz + siłownia + ruch wystarczyło by do zrzucenia zbędnych kg.

Pozdro

[Czyżol]

Już go dostałem i napewno wezmę. To co mi podałes to jest z opisu tego Thermala ale wiem ze tutaj jakoś inaczej stosowali 2 razy przed sniadaniem 2 przed siłownią. A czy dobrze by było 1 przed aerobami rano i 1 przed siłownią czy mozę 2 rano przed aerobami i 2 przed siłownią ?

Dodano po 2 minutach:

Jestem osobą otyłą, przecież zamieściłem zdjęcia Aha jeszcze jedno co do diety bo nigdy nie brałem taką jak podałęm to się je codziennie to samo czy może to jest rizpiska na 1 dzien

[dr_wagner]

moze jestem zle nastawiony ale ja bym takie tematy zamykal ;/

dzieciak na oko 15 lat zaczyna sie bawic najmocniejszymi dostepnymi spalaczami - do tego bez zadnej masy. najpierw bym radzil cos zlapac a dopiero potem redukowac

ale i tak mnie nie usluchasz i wezmiesz. takze nie wiecej niz 2 kapsy dziennie i zacznij w pierwszym tygodniu 1 kaps. oczywiscie przed posilkami i nie bierz po 16 bo nie bedziesz mogl potem spac.

[Czyżol]

Mam prawie 15 i masz rację wezmę chociaż wiem że dobrze mi radzisz jak każdy ale już taki jestem trudno być może kiedyś tego będę żałował, czytałem o tachykardii i innych niepożądanych skutkach stosowania tego spalacza. Tylko jeszcze małe pytanko kiedy i ile brać asparginu i witamin omega 3 ?

[mrs90]

Dzieciaku masz prawie 15 lat ?? ...:/ Co TY chcesz redukować tym thermalem :/ ... Ułóż diete ... ,a wieczorami nałóż koszulke ,dwie bluzy,dresy z getrami,czapke na głowe i zacznij biegać conajmniej 30 min dziennie plus a6w.Zostaw tego thermala ma długą date ważności ...

[Czyżol]

[domator222]

[Xplayer01]

Dieta i areoby - tyle w temacie... Popieram dr_wagner'a - w takim wieku takie silne środki ?

[Czyżol]

[Xplayer01]

Czyżol słuchaj - jak bedziesz mial odpowiednią diete i bedziesz sie jej trzymał i do tego dołozysz areoby to nie ma siły - efekty napewno przyjdą... Zaden magiczny srodek Ci nie pomoze, jesli nie będziesz traktował tego co robisz powaznie... - a moze tylko zaszkodzic, jestes młody i takie "wynalazki" mogą sie wpłynac na Twoje zdrowie... Takze jeszcze raz powtarzam: dieta+areoby... oczywiscie do tego mozesz kupic, nawet jest to wskazane - jakis kompleks witamin i omege-3
Zastanów sie nad tym - dobrze radze...

[domator222]

Czyżol, zostaw to na później!
Jesteś w drugiej gimnazjum, to jeszcze nie czas na takie silne środki.
Porównanie - ja warzę 95 kg i ostatnią rzeczą jaką bym zrobił to sięgną po ten bardzo mocny środek.
Powinieneś wciągnąć np Tight! lub Scorch - bardzo dobre efekty (świetnie działają w połączeniu z hormonami dorastania).
Jeżeli nie chcesz mieć np problemy z libido w tym wieku to nie bierz tego.
Odłuż go na później.

Po TPR możesz mieć zawroty głowy itp. Zrobisz jak uważasz.
Powinieneś wcześniej o tym poczytać, a dopiero później kupić.
pozdro

[Czyżol]

domator222, tak wiem i czytałem o tym a następnie poradziłem się kogoś doświadczonego w tym z suple.us i polecił mi Tight! lub scorcha i zdecydowałem ze kupię za poł roku scorcha a kupiłem TPR teraz to był głupi przypadek ale to juz inna historia

[Lukas_Koszalin]

Masz nie brać żadnych spalaczy i koniec .

Masz 14 lat i co chcesz zrobic - zniszczyc swój organizm .

Jak już się odchudzać to jedynie dzięki diecie i aerobom w twoim okresie i na takim poziomie.

[domator222]

Lukas dobrze gada, w twoim wieku TPR może tylko zniszczyć twój organizm oraz wypalić Cię całego, chyba nie chciałbyś warzyć 40 kg?.

Poćwicz, a dopiero potem weź się za suple.
Pozdrawiam i liczę na twoją rozwage !