Kulturystyka w najlepszym wydaniu, jedyne takie forum w Polsce, Kulturystyka dla każdego - Imperium Sportu, Twoje imperium - Twoja kulturystyka. Kulturystyczne forum ( tu aktywni dostają odżywki )

 
Profil Szukaj FAQ Rejestracja Użytkownicy Grupy Sklep suple.us Fotki Poczta
Wersja do wydruku
Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu
1, 2  »
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Krzychacz
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)

Zasłużony dla IS

Status: PIMP


Dołączył: 25 Sty 2004
Posty: 33917
Galeria:Krzychacz


Status: Offline
SoGi: 0

Przyznano MP: 100
Od: TIGY

PostWysłany: Sob Lis 10, 2007 22:15    Temat postu:  FIBERTEQ - Najwyższej Jakości Błonnik Pokarmowy
Odpowiedz z cytatem

FIBERTEQ™

U podstaw zdrowego odżywiania

Najwyższej jakości błonnik pokarmowy



Ludzie z VPX dokładnie wiedzom, jakie wymagania stawiane są dzisiaj przed sportowcami. Prawidłowo zbilansowana dieta to podstawa do osiągnięcia wspaniałych wyników. Regularne odżywianie się, spożywanie większej ilości białek, tłuszczy i węglowodanów stwarza jednak pewne ryzyko problemów gastrycznych przebiegających z upośledzeniem wchłaniania pokarmów. Organizm musi jednak otrzymać to, czego potrzebuje. Dlatego dla każdego z nas prawidłowa funkcja jelit jest gwarantem prawidłowego funkcjonowania organizmu dzięki właściwe jego odżywienie. Zdajemy sobie sprawę, że odpowiednie odżywianie się jest kluczem do zachowania zdrowia. Dlatego postanowiliśmy stworzyć produkt regulujący funkcję jelit, co jest konieczne dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji. FIBERTEQ™ to nowej generacji produkt błonnikowy wzbogacony zdrowymi bakteriami flory jelitowej.



Charakterystyka produktu:

Utrzymuje jelita w dobrej kondycji

Zapewnia prawidłowe wchłanianie składników pokarmowych

Bierze udział w formowaniu stolca

Zapobiega biegunce, usuwa zaparcia

Zapewnia regularne, bezproblemowe wypróżnianie się

Niweluje wszelkie problemy związane z niestrawnością

Ochrania przewód pokarmowy przed szkodliwymi toksynami

Pozwala na kontrolowanie masy ciała

Tłumi nadmierny apetyt, reguluje poziom cukru we krwi

Stanowi ważny czynnik w profilaktyce cukrzycy i nowotworów

Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych

Zmniejsza ryzyko powstawania problemów hemoroidalnych




Błonnikiem pokarmowym nazywa się specyficzną grupę węglowodanów. Nie są one trawione i wchłaniane jak skrobia czy cukry. Nie mniej jednak pełnią szereg niezwykle ważnych funkcji w naszym organizmie. Wszystkie związane są z prawidłową pracą jelit. Błonnik powoduje, że ruchy jelit nabierają właściwego, fizjologicznego tempa. Pokarm jest przesuwany tak, że nie zalega zbyt długo w jelitach, jednak jest to czas optymalny do właściwego wchłonięcia składników pokarmowych.


Możesz więc zapomnieć już o wszelkich kłopotach gastrycznych. Niestrawność, wzdęcia, zgaga, zaparcia czy biegunka to przeszłość. Pokarm zostaje strawiony zupełnie i wchłonięty w takim stopniu, w jakim wymaga tego nasz organizm. We właściwym miejscu i czasie przyswojone zostają białka, cukry i węglowodany oraz wszelkie makro i mikroelementy naszej diety, takie jak witaminy, sole mineralne i substancje regulujące metabolizm. Umożliwiasz więc swojemu organizmowi prawidłowe odżywianie wszystkich narządów i tkanek – w tym mięśni szkieletowych. Jest to szczególnie ważne, jeśli uprawiasz sport, czy dbasz o zdrową dietę, prowadzisz aktywny tryb życia, by utrzymać siew jak najlepszej kondycji.


W prawdzie błonnik pokarmowy bierze udział w polepszaniu przyswajania pokarmów, t posiada pod tym względem pewne właściwości hamujące. Spokojnie – bez obaw. Hamowaniu ulega jedynie wchłanianie tego, co niepożądane lub tego, co wymaga wolniejszego wchłaniania. Po pierwsze odpowiednie spożycie błonnika nie dopuszcza do przeniknięcia do krwi wszelkich substancji toksycznych i szkodliwych dla naszego organizmu. Wiesz zapewne, jak bardzo przetworzone jest dzisiaj jedzenie dostępne w sklepach. Dodatki, ulepszacze – wszystko to może i wpływa na walory estetyczne produktów, jednak w cale nie musi być zdrowe.


FIBERTEQ™ przyczynia się też do odpowiednio szybkiego wchłaniania węglowodanów. Mówiąc naukowym językiem – zmniejsza Indeks Glikemiczny pokarmów. Jeśli węglowodany wchłaniane są wolno i sukcesywnie – poziom cukru we krwi także nie podlega znacznym wahaniom. Stały poziom cukru we krwi jest ważnym czynnikiem w modyfikacji czynników ryzyka wielu chorób, w tym cukrzycy. Jednocześnie brak wahań glikemicznych (nagłych zmian poziomu cukru we krwi) gwarantuje stały dopływ energii do mięśni. Zapobiega to również nagłym i niekontrolowanym napadom głodu, zmniejsza ochotę na słodycze i podjadanie.


Dalsze przesuwanie się pokarmu z dużą zawartością błonnika oznacza prawidłowe formowanie się masy kałowej. Wiem, że może brzmi to nieco dziwnie, ale zapewniam Cię, że problemy związane z nieprawidłowym przebiegiem tych procesów w cale nie są dziwne. Jeśli nie przebiega to według fizjologicznego wzorca – spotyka Cię biegunka lub zaparcia z towarzyszącymi wzdęciami. Konieczność częstego, nieregularnego stolca stwarza spore ryzyko wystąpienia bolesnych problemów hemoroidalnych. Znacznie lepiej i wygodniej jest zapobiegać temu niż potem je leczyć.


Dzięki regularnej pracy jelit i właściwemu wchłanianiu się pokarmów jesteś ponadto w stanie utrzymać regularność posiłków. Wiesz dobrze, że dla ludzi aktywnych jest to bardzo ważne. Szczególnie sportowców nie cieszy fakt braku apetytu lub nadmiernego łaknienia. Odpowiednie spożycie błonnika jest więc kluczowym czynnikiem decydującym o utrzymaniu właściwej wagi ciała. Kiedy nadchodzi pora na posiłek – nie musisz martwić się, że zjedzenie takiej ilości pokarmu, które muszą pokryć Twoje zapotrzebowanie energetyczne, będzie udręką. Zjesz dokładnie tyle, ile musisz, a w czasie między posiłkami nie odczuwasz głodu.


To tylko jeden produkt, lecz wiele korzyści. Wypróbuj działanie FIBERTEQ™, a już po kilku dniach zobaczysz namacalną różnicę. Jeśli kiedykolwiek czułeś się ociężale po posiłku lub dotyczył Cię którykolwiek z wyżej opisanych problemów – to waśnie znalazłeś prosty i skuteczny sposób na pozbycie się ich; sposób nazywa się FIBERTEQ™.



Informacja Żywieniowa

Wielkość Porcji: 1 miarka (~18g)

Ilość Porcji w Opakowaniu: 30



Ilość w Jednej Porcji:


Energia: 86 kcal
Energia z tłuszczu: 26kcal

Tłuszcze ogółem: 3g

Nasycone kwasy tłuszczowe: 0g

Tłuszcze trans: 0g

Cholesterol: 0g

Węglowodany ogółem: 13g

Błonnik pokarmowy:8g

Cukry: 0g

Białko: 2g

Sód: 0g



Opatentowana Mieszanka Multi Błonnikowa: 17800mg


Nasiona Whole Ground
Arabinogalaktan
Otręby ryżowe
Psyllium husks
Inulina (fruktooligosacharyd)
Lecytyna
Fibersol-2 (specjalny enzym trawienny)
Błonnik jabłkowy


Specjalna Formuła Flory Jelitowej 2,500,000



Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Bifidobacterium infantis



Sposób przechowywania:
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu w szczelnie zamkniętym opakowaniu.


Sposób dawkowania:
Przed rozpoczęciem regularnego spożywania zacznij od sprawdzenia tolerancji organizmu na produkt spożywając jedynie połowę rekomendowanej porcji. Każda porcja powinna być przyjęta razem ze szklanką wody lub innego płynu czy pokarmu o płynnej konsystencji. Spożywanie zbyt małej ilości wody może być przyczyną zaparcia. Produkt można rozpuścić w szklance wody lub soku owocowego. Idealnie wymiesza się z jogurtem, tworząc pyszną przekąskę. W celu spowolnienie wchłaniania odzywki białkowej zaleca się dodanie do niej porcji FIBERTEQ™ i dodatkowej ilości wody. Jeśli stosujesz suplementy zawierające witaminy i minerały (szczególnie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i elektrolity), nie dodawaj FIBERTEQ™ do posiłku, po którym stosujesz takowy suplement.
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Sob Lis 10, 2007 22:24    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Shocked Krzychu sie wzial do pracy,szkode ,ze nie bylo tego jak sie oczyszczalem blonnik+probiotyki w jedny ,wygodnie i gwarancja jakosci,hmm szkoda tez ,ze przed nag nie bylo bym dorzucil chetnie do redukcji,nastepnym razem napewno dorzuce jak bedzie Wink

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
ktoś nowy




Dołączył: 20 Sie 2007
Posty: 1326
Galeria:ktoś nowy
Skąd: Polska

Status: Offline
SoGi: 418

PostWysłany: Sob Lis 10, 2007 22:41    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Juz w sklepiku pojawiaja sie opisy,super jak po polsku napisane to mozna poczytac i ewentualnie cos wybrac.
Dzieki Krzychacz .

A FIBERTEQ mozna zamiast UC stosowac???
Czy niedzialaja one podobnie??
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Sob Lis 10, 2007 22:47    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Jako dodatek do UC swietna sprawa,osobno jako dodatek do diety swietna sprawa Wink

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Krzychacz
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)

Zasłużony dla IS

Status: PIMP


Dołączył: 25 Sty 2004
Posty: 33917
Galeria:Krzychacz


Status: Offline
SoGi: 0

PostWysłany: Sob Lis 10, 2007 23:12    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

To produkty, które można stosować równocześnie.

UC jest bardziej do cyklicznego stosowania w okresach wymagających intensywnego oczyszczania organizmu.

FIBERTEQ to produkt, który można stosować ciągle - dodając np do twarogu z jogurtem i bakaliami (jako śniadanie) czy do wieczornej odżywki białkowej. Dlaczego - wszystko zostało opisane wyżej.
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Dex99
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Status: PIMP


Dołączył: 21 Sty 2005
Posty: 6184
Galeria:Dex99


Status: Offline
SoGi: 3815

PostWysłany: Sob Lis 10, 2007 23:21    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

mam nadzieje ze nie bedzie jakos bardzo drogi, bo faktycznie ludzie jedzą za mało błonnika

_________________
Technikalia Grapplingowe - ZAPRASZAM _oczko.gif
http://cyber-sport.us/4-vt57424.html?postdays=0&postorder=asc&start=54
Mój dziennik treningowo - suplementacyjny _oczko.gif

ZBIERAM SoGi NA KOKS _usmiech.gif Z GÓRY DZIEKUJĘ!


Chcesz zarabiac? _oczko.gif
http://www.otwieramy.pl/?p=133637
__________________
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Krzychacz
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)

Zasłużony dla IS

Status: PIMP


Dołączył: 25 Sty 2004
Posty: 33917
Galeria:Krzychacz


Status: Offline
SoGi: 0

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 12:35    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

To świetny produkt po przebytych chorobach jelitowych czy chorobach z leczeniem antybiotykowym, chorobac w których prawie nic nie jedliśmy. pomaga odnowić florę jelitową i przywrócić właściwą perystaltykę jelit.
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
CzarnyWTF
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Status: NOWY


Dołączył: 25 Cze 2007
Posty: 412
Galeria:CzarnyWTF
Skąd: Wrocław

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 14:15    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Cena nie jest duża jak za opakowanie ponad 0,5 kg - starcza na długo a skoro hamuje głód to do redukcji jak znalazł za te pieniądze _usmiech.gif

_________________
http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=14878


http://cyber-sport.us/viewtopic.php?t=60073 <<--< jak spalić szybko tłuszczyk _usmiech.gif
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 14:17    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Cena jest ok,dobry blonnik nie jest tani+bakterie ktore u Nas tez tanie nie sa Wink

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

Przyznano MP: 50
Od: Krzychacz

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 16:50    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Gdyby komus bylo malo wiadomosci o blonniku:
PRAGNIESZ MIEĆ SUCHĄ, MUSKULARNĄ SYLWETKĘ ?
Nadeszła pora na zajęcie się od dołu Twoją kulturystyczną dietą. Dosłownie. Po że spytamy wprost, bez zbędnego owijania w bawełnę: czy rano masz wypróżnienie'? Czy masz je zawsze o tej samej porze, wkrótce po przebudzeniu? Czy podczas wypróżnienia odprężasz się i siedzisz we właściwej, wyprostowanej pozycji? Czy odbywa się to szybko, w czasie krótszym niż pół minuty? Czy do wytarcia się nie potrzebujesz dużo papieru (inne zwierzęta w ogóle go nie używają)? Czy kał jest względnie bezwonny, czy też raczej sprawia, że można siekierę zawiesić w powietrzu: (czy spada na porcelanową część muszli, czy też prosto do wody)? Czy ma złotowy kolor. Jeśli nie odpowiedziałeś „tak" szybko i bez namysłu na każde z powyższych pytań, to lepiej czytaj dalej.

Jak wielu czytelników FLEXA, trenujesz i codziennie oglądasz się w lustrze. A co z umięśnioną rurą, której nie widać? Z Twoim wewnętrznym rurociągiem? Choć go nie widzisz, a nawet nie czujesz - to całe Twoje mięśnie zbudowane są z tego, co przechodzi przez ten rurociąg. Kulturystyka to nie tylko jedzenie. Jeśli się je, trzeba mieć wypróżnienia, choć wielu ludzi nie chce się do tego przyznać, nawet jeśli mają z tym jakiekolwiek problemy. By w pełni wykorzystać Twój kulturystyczny potencjał, należy zapewnić sobie optymalny pasaż jelitowy, czyli przechodzenie pokarmu przez przewód pokarmowy (PP). Przyzwyczajenie się do diety o dużej zawartości błonnika to podstawowa sprawa w prawdziwej kulturystyce, gdyż błonnik jest niezbędny do optymalnego przetwarzania pokarmów i prawidłowego funkcjonowania PP.

Są też inne powody, dla których błonnik jest szczególnie ważny w odżywianiu kulturystów i pozostałych sportowców. Otóż ułatwia on utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi, kontroluje wydzielanie insuliny, pobudza spalanie tkanki tłuszczowej oraz łagodzi skutki działania estrogenów, takie jak zatrzymywanie płynów.

Jeśli układ trawienny nie działa prawidłowo, wówczas dieta, której z takim trudem przestrzegasz, może Ci bardziej zaszkodzić, niż pomóc. A poza tym nie będziesz z niej czerpać substancji, których potrzeba Ci do robienia postępów.

Niezależnie od tego, czy zjada się 1500 czy 6000 kalorii dziennie, to powinno się mieć świadomość, że Twój przewód pokarmowy - podobnie jak układ mięśniowo-szkieletowy - jest obciążony w większym stopniu niż u „normalnego" człowieka. Twoje jelita mogą pracować zarówno dla ciebie, jak i przeciwko tobie, a margines dopuszczalnego błędu nie jest zbyt szeroki. Nie można oczekiwać, że przewód pokarmowy będzie przetwarzał wszystko to, czego potrzeba do maksymalnego przyrostu i wydolności, jeśli nie jest on w szczytowej formie.

DLACZEGO W DIECIE KULTURYSTÓW BRAKUJE BŁONNIKA?

Prawdopodobnie nie martwisz się o raka okrężnicy, miażdżycę, czy inne choroby, od których może uchronić Cię błonnik - w każdym razie pew­nie jeszcze nie teraz. Ty chcesz napakować mięśnie i mieć tak mało tłuszczu, jak tylko jest to możliwe.

Mamy nadzieję, że dowiedziałeś się już z naszych artykułów, że do przyrostu mięśni i ich regeneracji potrzeba czegoś więcej niż tylko wpychania w siebie ton białka, odpowiedniej proporcji węglowodanów i tłuszczów i przyjmowania witamin i kreatyny, glutaminy czy innych popularnych suplementów. Choć może Ci się wydawać, że robisz postępy bez troszczenia się o błonnik, to sprawa ma się nie całkiem tak. Problemy związane z jedzeniem mogą być subtelne, a nawet bezobjawowe, a dotyczą one większego grona niż tylko zawodowych kulturystów.

Być może jesteś wyjątkiem ale dieta większości kulturystów jest za mało urozmaicona. Większość diet nie zapewnia zalecanych 10 –15 g błonnika na każde dziennie zjadanych 1000 kalorii. Nawet jeśli kulturyści nie ograniczają węglowodanów i kalorii, to jedzą zbyt mało różnorodnych, pełnych produktów oraz za mało owoców i warzyw. Dotyczy to szczególnie osób stosujących tak popularne obecnie diety niskowęglowodanowe.

CZYM JEST BŁONNIK

Błonnik to nie jest jedna substancja; jest to raczej ogólna nazwa dla głównie węglowodanowych składników wielu roślin, których nie trawi nasz organizm. Są to niestrawne części pożywienia. Znajdują się głównie w różnego typu sałatkach i warzywach i jeśli jemy ich dużo, wówczas mówi się, że „oczyszczamy organizm”.

Są dwa główne rodzaje błonnika; rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Oba z nich często występują w pożywieniu, choć w konkretnym pokarmie dominuje jeden z nich. Nierozpuszczalny błonnik, czyli celuloza, hemiceluloza i lignina znajdują się w produktach z pełnego ziarna, kaszach, płatkach, warzywach i nasionach.

Rozpuszczalny błonnik zawiera pek­tyny, gumy i śluzy. Znajdziemy go w owocach, owsie, jęczmieniu i nasionach roślin strączkowych - fasoli i grochu.

Wyobraź sobie, że błonnik jest czymś w rodzaju wilgotnej gąbki przechodzącej przez przewód pokarmowy. Swym szczególnym właściwościom, takim jak zdol­ność do wchłaniania wody, czy zdolność do łączenia się ze związkami mineralnymi i organicznymi, zawdzięcza błonnik swoje działanie. Różne rodzaje błonnika mają różny wpływ na metabolizm węglowoda­nów, wchłanianie związków mineralnych, łączenie się z tłuszczem i wydalanie.

JEDZĄC BŁONNIK

Choć prawdopodobnie stosunkowo szybko odczujesz korzystne działanie zwiększonej ilości spożywanego błonnika, to jednak maksymalny efekt terapeutyczny osiąga on nie wcześniej niż po dwóch, trzech miesiącach. Oto kilka wskazówek, jak najlepiej go wykorzystać.

Nie używaj błonnika w postaci suplementu w miejsce właściwych zwyczajów żywieniowych.

Choć dzięki suplementom łatwiej uda Ci się zrealizować swoje zapotrzebowanie na błonnik, to nic nie może zastąpić jedzenia naturalnej, zdrowej żywności.

Zwiększaj spożycie błon­nika powoli.

Szczególnie uważaj na proteiny zastępujące posiłek i napoje proteinowe z dodatkiem błonnika:

Czytaj informacje podane na opakowaniu dokładnie i uważnie tak, by wiedzieć, co się je. Większość ludzi nie odczuwa żadnych problemów przy spożyciu około 5 gramów dziennie, szczególnie jeśli ilość ta jest rozłożona na kilka stałych posiłków. Jeśli ta ilość nie powoduje dolegliwości, to po kilku dniach czy tygodniu możesz dodać następne 5-6g dziennie, aż dojdziesz do dawki 40-60g dziennie. Nie martw się, że to za dużo, szczególnie jeśli źródłem błonnika są pełne produkty.

Wykorzystaj suplementy błonnika.

Są stosunkowo ta­nie i dobrej jakości. Przyjmuj je razem ze stałymi posiłka­mi. Ponieważ źródłem nierozpuszczalnego błonnika z powodzeniem może być żywność - warzywa, pełne ziarna, kasze - suplementy powinny zawierać jeden lub więcej rodzaj błonnika rozpuszczalnego - psyllium, pektyny, gumę guar błonnik owsa. Wypróbuj różne połączenia tych substancji. Możesz zacząć od pół łyżeczki psyllium i gumy guar podczas śniadania i obiadu. Dostarcza to 6.7g rozpuszczalnego błonnika dziennie. Oczywiście nie musisz robić tego rano, jeśli np. na śniadanie będziesz jeść płatki owsiane.

Pewne rodzaje błonnika upośledzają wchłanianie niektórych substancji. Osoby zaadaptowane do jedzenia błonnika i odżywiające się właściwie nie mają problemów z niedoborem minerałów. Jednakże nawet i tym nic zaszkodzi brać przynajmniej wapń, magnez, mangan, żelazo, miedz, cynk (wapń, jeśli to możliwe, należy brać oddzielnie).

Nie za dużo jednego rodzaju błonnika.

Aby zapo­biec trudnościom w trawieniu i wchłanianiu, stosuj różne rodzaje błonnika. Choć nie wiadomo, jakie powinny być idealne proporcje między nimi, prawdopodobnie dobrze będzie zrównoważyć spożycie rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika.

Stosuj suplementy błonnika w ilościach zbliżonych do tych, jakie można otrzymać z typowych, stałych produktów bogatych w błonnik.

Oznacza to 10 - 15g błonnika na każde 1000 kalorii, a nie n p. 20-25g ziaren psyllium rano i wieczorem, jak to robi część kulturystów.

Jednoczesne przyjmowanie sub­stancji pobudzających, uwodornionych tłuszczów czy alkoholu może w różnym stopniu zmniejszyć skuteczność błonnika. Jeśli suplementy błonnika zmniejszają apetyt, gdy Ty starasz się zwiększyć konsumpcję kalorii, przyjmuj je raczej po jedzeniu lub między posiłkami niż, jak zazwyczaj, przed nimi.

Dowiedz się, ile błonnika jest w Twoim pożywieniu.

Ogólne pojęcie o zawartości błonnika w niektórych pokarmach i typowych suplementach da Ci zamieszczona przeze mnie tabela. Prawdopodobnie będą Ci potrzebne bardziej szczegółowe informacje. Inne doskonałe źródła błonnika to marchew, figi, siemię lniane, ciecierzyca.

Pij wodę.

Choć picie dużych ilości wody jest sprawą oczywistą dla każdego poważnego kultury­sty, to jednak jest to szczególnie ważne podczas diety o wysokiej zawartości błonniku. Przyjmowanie jakichkolwiek suplementów błonnika, zwłaszcza w dużych ilościach, bez odpowiedniej podaży płynów może spowodować, że niedostatecznie nasiąknie on wodą zanim dojdzie do jelit. Niektóre rodzaje błonnika są w stanie wchłonąć 10 razy tyle wody, ile same waży.
Nie mów sobie, że wprowadzisz te zmiany kiedyś. Kiedyś to nie to samo, co dziś. Dzisiejszy dzień nie zdarzy się ponownie. Lepiej od razu weź się do roboty. Nie wyobrażasz sobie nawet, jak bardzo będziesz zadowolony za 10 czy 20 lat, że to zrobiłeś. Pamiętaj, że w przeciwnym razie możesz za to słono zapłacić.

DLACZEGO KULTURYŚCI POTRZEBUJĄ BŁONNIKA

Oto rożne ważne rzeczy, które błonnik może dla nas zrobić.

Normalizuje i optymalizuje przemieszczanie się mas kałowych.

Nierozpuszczalny błonnik przedosta­je się z jednego końca przewodu pokarmowego w stanie praktycznie niezmienionym. Jednakże wzdłuż całej drogi wchłania on wodę, co zwiększa objętość stolca i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek, dzięki czemu łatwiej dostają się one do sedesu. Ułatwia to regularne wypróżnienia i pomaga w leczeniu większości problemów trawiennych.

Mówi się często, że błonnik skraca czas przechodzenia pokarmu przez przewód pokarmowy, czyli czas potrzebny na przedostanie się jedzenia z buzi do sedesu. Prawidłowo wynosi on od 12 do 18 godzin. I rzeczywiście, u większości osób tak się dzieje, natomiast u ludzi ze zbyt szybkim pasażem jelitowym dzieje się odwrotnie. Błonnik wówczas pomaga zwolnić pasaż. Kulturyści, z którymi rozmawialiśmy w ciągu wielu lat, mieli różnego rodzaju pasaż, od wolnego, po bardzo szybki. Ostatnimi czasy zaznacza się tendencja do zbyt szybkiego pasażu. Błonnik jest w stanie to wyregulować i zoptymalizować w odniesieniu do danego rodzaju diety i trybu życia.

Oczyszcza z toksyn

Zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik pomaga eliminować różne toksyczne i rakotwórcze substancje, które z łatwością gromadzą się u osób jedzących dużo białka. Błonnik pomaga usunąć i zdetoksykować kwasy żółciowe, substancje barwiące, cyklanian sodu, kadm i różne substancje powierzchniowo czynne oraz inne naturalne i sztuczne „okropieństwa". Ponieważ utrzymanie długotrwałego przyrostu wymaga przepychania ogromnych ilości jedzenia przez przewód pokarmowy, więc dopóki nie masz pojęcia jak czysta jest Twoja żywność i suplementy, zadbaj o wystarczającą ilość błonnika do oczyszczenia się z toksyn.

Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Rozpuszczalny błonnik nie zwiększa objętości stolca, ale wchłania wodę, tworząc coś w rodzaju żelu i zmiękcza masy kałowe. Dzięki swej lepkiej i kleistej konsystencji wyłapuje on i usuwa kwasy żółciowe z jelit. Ponieważ wątroba używa ich do produkcji cholesterolu, zatem gdy zostaną usunięte, obniży się poziom cholesterolu. Wydalanie kwasów żółciowych to główny sposób pozbywania się przez organizm nadmiaru cholesterolu, gdyż nie może on, tak jak in­ne tłuszcze zostać spalony dla celów energetycznych.
Błonnik pomaga również obniżyć poziom cholesterolu dlatego, że korzystne bakterie w jelicie grubym metabolizują rozpuszczalny błonnik, produkując kwasy tłuszczowe o krótkich łańcuchach. Kwasy te ulegają następnie powtórnemu wchłanianiu, docierają do wątroby i hamują syntezę cholesterolu.
Błonnik nierozpuszczalny, szczególnie otręby pszenne, prawdopodobnie zmniejsza ryzyko miaż­dżycy naczyń poprzez obniżanie poziomu trójglicerydów.

Reguluje wydzielanie insuliny.

Kleistość i lepkość rozpuszczalnego błonnika zwalnia wchłanianie węglowodanów, co z kolei zmniejsza wydzielanie insuliny i pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Regulacja wydzielania insuliny i wzrost wrażliwości na jej działanie są szczególnie ważne dla kulturystów, ponieważ nadmiar insuliny ułatwia syntezę tkanki tłuszczowej.

Polepsza trawienie, wchłanianie i wykorzystanie białek.

Rozpuszczalny błonnik zwalnia prędkość przechodzenia białka przez jelito cienkie, umożliwiając bardziej skuteczne strawienie go i wchłonięcie. Rozpuszczalny błonnik jest ogromnie ważny dla kulturystów, gdyż odżywia korzystne bakterie zamieszkujące przewód pokarmowy. Dokarmianie ich i namnażanie jest bardzo ważne dla zdrowia, gdyż dzięki nim kulturyści mogą bezpiecznie i skutecznie zja­dać swoje wysoko- i ultra wysokobiałkowe posiłki niezbędne do maksymalnego przyrostu i zwiększe­nia wydolności fizycznej.
Ponadto masy przechodzące przez jelita wpływają na odnowę i rozwój komórek jelitowych. Rozwój jelit - zmiana ich morfologii poprzez wzrost spożycia błonnika - poprawi ich zdolność do wchłaniania, umożliwiając kulturystom maksymalnie wykorzystać swoją dietę.

Ułatwia wydalanie estrogenów i nadmiaru płynów.

Liczne badania wykazały, że błonnik może łączyć się z hormonami sterydowymi, łącznie z testosteronem i estrogenami. Efekt ten jest szczególnie silny, jeśli chodzi o estrogeny (dwa razy silniejszy niż dla testosteronu). Nie wiemy do końca, czemu istnieje taka różnica, po prostu widzimy ją - u obu płci - zbyt często, by można to było lekceważyć. Nawet w badaniach na wegetarianach, u których całkowity testosteron jest obniżony wskutek dużego spożycia błonnika, wolna i aktywna część testosteronu pozostaje nietknięta.
Nie obawiamy się o obniżenie poziomu testosteronu (masy mięśniowej czy siły) z powodu jedzenia dużych ilości błonnika. Testosteron można obniżyć na wiele sposobów: poprzez przetrenowanie, nadmierny stres, niewystarczającą podaż kalorii, a nawet spożywanie nieodpowiednich tłuszczów - ale błonnik, jako część zrównoważonej, kalorycznie dostosowanej diety - nie jest jednym z nich. Natomiast z licznych i wieloletnich obserwacji wynika, że błonnik pomaga obniżyć poziom estrogenów, dzięki czemu w rezultacie będziemy mieć bardziej twardy i suchy wygląd.



O SURÓWKACH I OTRĘBACH

Aczkolwiek jedzenie surówek wydaje się dobrym sposobem na pozyskiwanie błonnika, wszystko zależy od tego, co w niej jest. Chrupiące warzywa jak sałata czy seler naciowy nie zawsze maja dużo błonnika ­w całej główce sałaty jest go zaledwie coś około 1,6g. Natomiast jeśli wrzucisz do sałatki cztery czy pięć warzyw, dodasz trochę pełnych ziaren - brązowego ryżu, kaszy (gryczanej), fasolki, jęczmienia - i jakichś orzechów, kiełków, owoców, nasion, wówczas otrzymasz wspaniałą, pełną błonnika surówkę. Daje Ci to niezliczone możliwości kombinacji. Tylko nie przesadzaj z kupionymi w sklepie sosami.

Nie opychaj się również bułkami z otrębami. Proszę! Chyba że chcesz sobie odpuścić. Ale nie daj się nabrać reklamom. Taka bułka ma mniej niż 3g błonnika, czasami znacznie mniej, zależnie od rodzaju, a ze względu na dodatek substancji słodzących, tłuszczu (zwłaszcza nasyconego) i kalorie jest niewiele warta. Jeśli już jesteś zdesperowany, to batonik figowy ma 2g błonnika i jest lepszy pod każdym względem od bułki z otrębami.

Zrób sobie prawdziwą błonnikową ucztę. Ugotuj prawdziwe płatki owsiane (3/4 - 1 filiżanki suchych), następnie zmieszaj z 1/4 filiżanki otrąb pszennych lub jęczmiennych i z 1/4 filiżanki proszku proteinowego. Dodaj trochę orzechów i rodzynek, tarte jabłko lub plasterki banana. I co? Dzięki temu zaczniesz dzień od załadowania do brzucha 15g błonnika. Możesz dodawać do tego inne owoce, których zazwyczaj nie jadasz: suszone śliwki mają 0,65g błonnika, a figi po 2g na sztukę.

Zwiększenie spożycia błonnika nie jest takie trudne. Choć kulturyści zazwyczaj unikają „nowoczesnych" (wysoce przetworzonych) produktów zbożowych - i słusznie - to jeśli czyta się uważnie informacje na opakowaniach, można z łatwością dodać mnóstwo błonnika do jedzenia dzięki otrębom pszennym, owsianym, kukurydzianym, ryżowym i sojowym. Posypuj nimi różne potrawy, łącznie z surówkami i sałatkami.

Jedz owoce ze skórką i kartofle wraz z łupinami. Zamiast białego ryżu jedz brązowy. Porównaj zawartość błonnika w makaronie i w brązowym ryżu i zjadaj je w odpowiednich ilościach. Podstawą Twoich posiłków węglowodanowych niech będą warzywa i pełne ziarna. Świeże produkty są zawsze lepsze, ale nie rezygnuj z mrożonek i warzyw w puszce, jeśli nie masz świeżych pod ręką. To lepsze niż nic.

Zawsze mówiono nam, że idealny posiłek powinien zawierać jedną trzecią białka, jedną trzecią warzyw i jedną trzecią pełnego ziarna. Aby pokryć swoje zapotrzebowanie na Białko powinieneś wypijać napój proteinowy lub napój zastępujący posiłek jeden-dwa razy dziennie, a nawet więcej. Możesz dodać do tego trochę owoców (ze względu na błonnik), przeciwutleniaczy czy innych substancji fitochemicznych. W ten sposób z łatwością dostarczysz sobie 300g białka i 50g (lub więcej) błonnika dziennie, a oprócz tego inne ważne substancje odżywcze.

Czytaj informacje na opakowaniach. Nie daj się zmylić napisom typu „pełnoziarnisty". Nie znaczy to wcale, że cała mąka czy choćby jej większość pochodzi z pełnego ziarna. To, że chleb jest brązowy, wcale nie znaczy, że ma dużo błonnika. Dobry chleb pszenny powinien na pierwszym miejscu listy składników mieć napisane: pełna (razowa) mąka pszenna, a każda kromka powinna zawierać 2g błonnika. Termin „mąka niebielona" nie ma nic wspólnego z zawartością błonnika. A mielenie w żarnach nie usuwa witamin, minerałów ani błonnika.

Najważniejsze, by pamiętać, że błonnika, tak jak innych suplementów, nie można stosować na zasadzie „wszystko albo nic". Błonnik może zrobić wiele dobrego, szczególnie jeśli ma się go zbyt mało, jak większość ludzi, w tym także kulturystów. Ale nie staraj się zmienić diety ani trybu życia z dnia na dzień. Chodzi po prostu o to, by się postarać. Zrób co możesz, kiedy możesz i we właściwym sobie tempie. Wszystko, co uczynisz, będzie z korzyścią dla Ciebie.

Dodano po 47 minutach:

Dzieki Krzychu Beer Dodam ,ze swietnym produktem jest oczywiscie FIBERTEQ™ ze wzgledu na wieloskladnikowsc blonnikowa i oczywiscie bakterie.Polecam ,ja juz zamowilem w zklepiku,jak dojdzie oczywiscie dam znac jak wrazenia Wink

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
venice42002
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Wiek: 41

Dołączył: 25 Paź 2006
Posty: 475
Galeria:venice42002
Skąd: USA

Status: Offline
SoGi: 1917

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 17:07    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

bardzo pomocna rzecz,nie tylko przy redukcji,ale doskonale do codziennej diety.Probiotyki nawet,dodane.No to tego nie mozna przeoczyc Shocked
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
CzarnyWTF
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Status: NOWY


Dołączył: 25 Cze 2007
Posty: 412
Galeria:CzarnyWTF
Skąd: Wrocław

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 20:41    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Ja codziennie rano jogurt + otręby + banan + 125 gram chudego twarogu

_________________
http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=14878


http://cyber-sport.us/viewtopic.php?t=60073 <<--< jak spalić szybko tłuszczyk _usmiech.gif
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 21:15    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

I b.ladnie blonnik i bakterie lykasz,do tego energia i bialko Wink

Dodano po 11 minutach:

Choc jak w/w najlepiej stosowac wiele jago odmian,na kazde 1000kcl 10 - 15g błonnika ciezko dostosowac na codzien,dlatego do posilkow popoludniowych zwlaszcza warto dorzycic porcje FIBERTEQ i mam rowniez bakteryjki ktore nam wszystko ladnie rozloza ,doacza witamin i mineraly Wink

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Szczupły


Wiek: 26

Dołączył: 21 Maj 2005
Posty: 1644
Galeria:Szczupły
Skąd: Poznań

Status: Offline
SoGi: 2742

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 23:17    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Generalnie fajny specyfik, cena też nie wygórowana, lecz na jak długo starcza opakowanie... Question Question
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Dex99
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Status: PIMP


Dołączył: 21 Sty 2005
Posty: 6184
Galeria:Dex99


Status: Offline
SoGi: 3815

PostWysłany: Nie Lis 11, 2007 23:26    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

cena nie wygórowana _usmiech.gif ?? na 30 dni _oczko.gif hehe

_________________
Technikalia Grapplingowe - ZAPRASZAM _oczko.gif
http://cyber-sport.us/4-vt57424.html?postdays=0&postorder=asc&start=54
Mój dziennik treningowo - suplementacyjny _oczko.gif

ZBIERAM SoGi NA KOKS _usmiech.gif Z GÓRY DZIEKUJĘ!


Chcesz zarabiac? _oczko.gif
http://www.otwieramy.pl/?p=133637
__________________
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Szczupły


Wiek: 26

Dołączył: 21 Maj 2005
Posty: 1644
Galeria:Szczupły
Skąd: Poznań

Status: Offline
SoGi: 2742

PostWysłany: Pon Lis 12, 2007 9:28    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

NIby nie wygórowana, ale weź po uwage to że jak tkoś stosuje ciągle takie sule jak Białko, witaminy, mainokwasy, moega-3 itd. no to robi się na miesiąc ładna sumka...



No chyba że ktoś ma kupe kasy... Mr. Green
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Pon Lis 12, 2007 9:46    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

No niestety wszystko kosztuje,u mnie w markecie blonnik jednego rodzaju 30zl za 200g.Jedzac 1wieksza piers miesiecznie dajemy 150zl miesiecznie,Taki sport,ale ja z przyjemnoscia wykladam na to kase Mr. Green (zeby moja panna tego nie wiedziala Oops )

Dodano po 8 minutach:

A porcji jest 30 po 18g i dostosowac nalezy to do swojej diety,moze wyjsc na 2miesiace lub na 2tyg.Skalda jest na poczatku Krzys wrzucil,ale dam jeszcze raz Wink





bez tytułu.JPG

bez tytułu.JPG - 2457 raz(y)


_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Dex99
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Status: PIMP


Dołączył: 21 Sty 2005
Posty: 6184
Galeria:Dex99


Status: Offline
SoGi: 3815

PostWysłany: Pon Lis 12, 2007 21:30    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

ta normalny błonnik z apteki nie jest drogi _oczko.gif czasem to nawe 10-15 zł na miesiac _oczko.gif

_________________
Technikalia Grapplingowe - ZAPRASZAM _oczko.gif
http://cyber-sport.us/4-vt57424.html?postdays=0&postorder=asc&start=54
Mój dziennik treningowo - suplementacyjny _oczko.gif

ZBIERAM SoGi NA KOKS _usmiech.gif Z GÓRY DZIEKUJĘ!


Chcesz zarabiac? _oczko.gif
http://www.otwieramy.pl/?p=133637
__________________
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Pon Lis 12, 2007 22:02    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Ale chyba jeden rodzaj i ze 100g

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Wto Lis 13, 2007 20:33    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Smak jakby orzechowy ok,narazie powoli by nie wydalic zaduzo Wink




DSC00905.JPG

DSC00905.JPG - 2433 raz(y)


DSC00904.JPG

DSC00904.JPG - 2433 raz(y)


_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Dex99
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)



Status: PIMP


Dołączył: 21 Sty 2005
Posty: 6184
Galeria:Dex99


Status: Offline
SoGi: 3815

PostWysłany: Wto Lis 13, 2007 23:30    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

no ładnie _oczko.gif ciekawe jak bedzie _oczko.gif ja jestem strasznie wrazliwy na błonnik niby dzienne zapotrzebowanie 30-40 ale ja zjem troche płatków i mnie brzuch nawala

_________________
Technikalia Grapplingowe - ZAPRASZAM _oczko.gif
http://cyber-sport.us/4-vt57424.html?postdays=0&postorder=asc&start=54
Mój dziennik treningowo - suplementacyjny _oczko.gif

ZBIERAM SoGi NA KOKS _usmiech.gif Z GÓRY DZIEKUJĘ!


Chcesz zarabiac? _oczko.gif
http://www.otwieramy.pl/?p=133637
__________________
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

Przyznano MP: 100
Od: Krzychacz

PostWysłany: Sro Lis 14, 2007 20:08    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Dzis 2 porcje poszly,jedna cala i zadnych problemow jelitowych Wink




DSC00905.JPG

DSC00905.JPG - 2417 raz(y)


DSC00904.JPG

DSC00904.JPG - 2417 raz(y)


_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Krzychacz
Ta osoba mogła wygrać odżywkę ale nie zdążyła, wygra jedynie nagrodę pocieszenia (100 sogów)

Zasłużony dla IS

Status: PIMP


Dołączył: 25 Sty 2004
Posty: 33917
Galeria:Krzychacz


Status: Offline
SoGi: 0

PostWysłany: Sro Lis 14, 2007 21:12    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

słuchajcie - jeśli to ma smak jakby orzeszków to jest super. generalnie te błonniki w proszku nie są zbyt smaczne - suche i jakby przeżuwać drewno.
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
ktoś nowy




Dołączył: 20 Sie 2007
Posty: 1326
Galeria:ktoś nowy
Skąd: Polska

Status: Offline
SoGi: 418

PostWysłany: Sro Lis 14, 2007 21:54    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Jacoldo napiszesz czasem jak tam odczucia po blonniku z VPX-a

Cytat:

suche i jakby przeżuwać drewno.

W sumie to wyglada jak wiury z pod krajzegi Mr. Green
Pozdro.
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email  
 
Jacek Konfitura


Ta osoba wygrała odżywkę 6 razy
Status: PIMP


Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 19103
Galeria:Jacek Konfitura
Skąd: Piotrków Tryb.

Status: Offline
SoGi: 1

PostWysłany: Czw Lis 15, 2007 8:30    Temat postu:  
Odpowiedz z cytatem

Krzychacz napisał/a:
słuchajcie - jeśli to ma smak jakby orzeszków to jest super. generalnie te błonniki w proszku nie są zbyt smaczne - suche i jakby przeżuwać drewno.
Mialem regulan z blonnikiem(bleee)Wlasnie jak trociny smakowal,ale dla mnie nie to najwazniejsze.Wczoraj dalem miarke do szejak potreningowego ,mam w nim nag,gainer,mieszanke bialka i dodam ,ze gainera daje malo ,bo strasznie do toleruje(gaz za gazem Oops )I do dzis puscilem moze ze 3 baczki,nie chcialem pisac ,bo moze mialem dobry dzien Wink Ale dzis oczywiscie trening i opisze/potwierdze czy rozklad,wchlonienie szejka bezproblemowo to sprawka Fibera Wink

Dodano po 47 minutach:

Jescze + to to,ze po dodaniu do szeja wydluza sie czas wchlaniania bialka,nie zawsze mam czas zjesc cos szybko po szeju,ale i na noc mozna z 1/2miary sypnac do porcji bialka,zapach nie bardzo ,ale smak naprawde niezy w porownaniu z tym co jadlem,jakby orzeszki wloskie/laskowe zmielone i takie wiorkowate,ale niezle(podjadam sobie czesem po troszku na sucho, bo przy kompie lezy Wink )

_________________
Najskuteczniej i najtaniej- http://www.suple.us/index.php?cmd=9&t=1&id=12449
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość  
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
1, 2  »
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Możesz dodawać załączniki na tym forum
Możesz pobierać pliki z tego forum


[ Czas generacji strony: sekund ] :: [ wykonanych zapytań ] :: [ ]
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
 
.