Imperium Sportu

Dzienniki Treningowe ! - W poszukiwaniu swojej drogi czyli droga do odbudowy

maciekslu1 - Wto Sty 13, 2015 23:13
Temat postu:
szkoda ze nie ma przebicia skoro w wakacje bedac na mono pocilem sie az nadnaturalnie _smutny.gif
maciekslu1 - Czw Lut 26, 2015 21:14
Temat postu:
Elo elo aktualnie to wyglada tak


Xplayer01 - Czw Lut 26, 2015 21:53
Temat postu:
ciskaj ciskaj bo sporo roboty przed Tobą Beer
najlepiej to chyba się barki prezentują...
maciekslu1 - Pią Mar 30, 2018 21:19
Temat postu:
Witam wszystkich.
Xplayer01 - Sro Kwi 04, 2018 12:10
Temat postu:
Wracasz do treningów ? _jezyk.gif
maciekslu1 - Sro Kwi 04, 2018 21:16
Temat postu:
Przez ten okres kilku lat to jak wracałem to później 3x więcej nie ćwiczyłem. Aktualnie powrót i pierdolniecie. Redukcja bo zima zostawiła dużo tłuszczu. Suplementy to z podstawy plus jadę ECA które jest dla mnie zajebiste. Dużo się zmieniło i powoli wraca mi zajawka na ćwiczenia ale nie chce przedobrzyć. Trening split. Co drugi dzień sauna. Codziennie zaś aeroby.
[/img]
dozer5 - Czw Kwi 05, 2018 9:52
Temat postu:
Żebyś się nie zajechał, bo za kilka tygodni będziesz płakał i szukał pomocy Wink Idea
maciekslu1 - Czw Kwi 05, 2018 22:27
Temat postu:
Wiem wiem. Ale chodzę wkurwiony że aż muszę się wyładować na silownii.
Czy macie jakieś rady na aerobow? Ile w tyg i jakie tempo? Szukam też ćwiczeń na wzmocnienie stawu skokowego. Pozdrawiam Beer
Xplayer01 - Pią Kwi 06, 2018 11:46
Temat postu:
Żeby nie popaść w monotonnie i tym bardziej żeby się nie znudzić za tydzień/dwa proponuje robić ów cardio na różnych maszynach i w plenerze, ponadto zamiennie z interwałami. Cardio do 30-40 min, interwały do 20 min, tutaj można się bawić intensywnością - skracać czas truchtu na rzecz biegu czy też nachylenie jak już na bieżni robisz.
maciekslu1 - Pią Kwi 06, 2018 22:29
Temat postu:
Super dzięki. Dziś nogi tak ostro że po 10 min orbiterka(czy jak to się zwie) odpadlem. Jutro zdecydowanie wolne. Pięć treningów z rzędu. Zajawka kipi Beer Laughing
Xplayer01 - Sro Kwi 11, 2018 11:53
Temat postu:
Tylko się nie zajedź bo równie szybko możesz się zniechęcić _jezyk.gif
maciekslu1 - Sro Kwi 11, 2018 19:26
Temat postu:
Podjąłem zmianę bo poprostu ECA mnie tak wypierdala, że mogę 7 dni w tyg lecieć siłownie Hehe. W tyg Split na 4 dni w sobotę lub niedziele trening kondycyjno-bokserski. Z takich dziwnych rzeczy, które są dziwne to robiąc redukcję z dużą mniejsza ilością kcal przytuleni po tyg 1.5 kg a teraz po kilku dniach schudlem 1 kg. Bardzo ciekawe rzecZy się dzieją haha Beer
maciekslu1 - Wto Wrz 25, 2018 21:05
Temat postu:
Usunęli z kilka wpisów
Xplayer01 - Nie Gru 16, 2018 17:55
Temat postu:
Gdzie, tu? A to padł serwer i parę 'dni' wcięło _jezyk.gif
maciekslu1 - Sob Gru 29, 2018 15:28
Temat postu:

Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Powered by phpBB 2.0 .0.22 © 2001 phpBB Group