- lat pull down divergent 3 x 10
- ściąganie podkowy wyciągu górnego do klatki 3 x 10
- przyciąganie podkowy wyciagu dolnego do brzucha 3 x 10
- wy ...
Niestety treningu w piątek nie było bo łokieć dość mocno dawał sie we znaki niestety... do smarowania używam altaziaja. Szkoda Nowoś, że wcześniej nie zauważyłeś mojego posta b ...
- lat pull down divergent 3 x 10
- przyciaganie podkowy wyciągu górnego do klatki 3 x 10
- przyciąganie podkowy wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3 x 10
- unoszenie tułowia z opadu na ...
- lat pull down divergent 4 x 10 (zajebista ćwiczenie na maszynie )
- przyciąganie podkowy wyciągu dolnego do brzucha siedząc 4 x 10
- unoszenie tułowia z opadu na ławeczce 4 x 15
...