Podjąłem zmianę bo poprostu ECA mnie tak wypierdala, że mogę 7 dni w tyg lecieć siłownie Hehe. W tyg Split na 4 dni w sobotę lub niedziele trening kondycyjno-bokserski. Z takich dziwnych rzeczy, które ...
Wiem wiem. Ale chodzę wkurwiony że aż muszę się wyładować na silownii. http://i66.tinypic.com/301hnqh.jpg
Czy macie jakieś rady na aerobow? Ile w tyg i jakie tempo? Szukam też ćwiczeń na wzmocnienie ...
Przez ten okres kilku lat to jak wracałem to później 3x więcej nie ćwiczyłem. Aktualnie powrót i pierdolniecie. Redukcja bo zima zostawiła dużo tłuszczu. Suplementy to z podstawy plus jadę ECA które j ...
Jakie sesje stosujecie? Chodzi mi o długość. Chciałbym chodzić 2-3 razy w tyg. I tylko parowa. Narazić mam trzy sauny za sobą. Krótkie sesje po 2*4 min. Po ile wy chodziliscie na początku?
dla regeneracji
zawsze olewalem sprawe aminokwaspw a teraz to zdecydowanie od kiedy biore
bialko juz jest
mono tez jest ale niekoniecznie chce sie zalewac wodą
Aktualnie forma tak wyglada, Zdecydowanie zylki ida na zewnatrz. Pump i mono na uzupelnienie bialko. Ciagle masa w planach ciagle cos grubszego ale niestety system pracy troche blokuje bosystem pracy ...
Narazie tylko jedna hantelka xd
kupowac tez dużo sprzętu nie mam zamiaru bo mini silownii nie chce. W zamiarach do kupienia to http://pepsport.pl/power-system-push-stand-uchwyty-pompek-p-1587.html
No to co polecacie. Bo zamiast tego kolka moge kupic cos na przedramie itp. Drazki nie wchodza w rachube bo nie mam gdzie zamontowac. Kiedys mi kolezka polecal jakies gumy o nazwie TRX ale nie moge ic ...
Duzo mi zajelo ogarniecie sie ale juz jestem na dobrej drodze. Jem witaminki trecka podjadam na stala suolementacje mono po 4g dsziennie. Leucyna tez grana. Narazie zero silownii tylko w domu popeczki ...
Temat: 
