[adriank]

Witka witka heloł jeloł

Juz długi długi czass w sumie prowadziłem dzienniczki na tym forum, wiec postanowilem, ze i do kolejnej serii konkursowej dołącze

Niektorzy juz znaja moja historie, nigdy nie było lekko i czesto jakies kłody pod nogi padały, ale pora zrobic to tak jakby zależało od tego zycie

Póki co koncze cykl na kreatynce(Storm z Shockiem) teraz ciągne Orotine
Do tego Taurynka, Lecytyna z Optivity, Arginina, Witaminy, czosnki, omegi itp generalnie cały asortyment zdrowotny oraz treningowy

Niektorzy wiedza inni nie, ze za niedlugi czas otwieram wlasna silownie wiec motywacji i mozliwosci bedzie co nie miara dlatego w niedlugim czasie zaczynaja mocniejszy cyklon na zabawkach z fast action, po ktorych przyatakuje suple Cybera

Dieta intuicyjna ale oparta glownie o makaron z maki durum, cyce z kuraka, warzywa, oliwe z oliwek, orzechy, serki wiejskie i w sumie miesa, bo je jesc uwielbiam

Trening rowniez intuicyjny na kazdym treningu cos innego, zawsze to na co mam ochote w ilosci takiej jaka mam ochote i wogole jak mam ochote to Pi***ole jakiekolwiek schematy i systemy

Kilka fotek tak na rozluźnienie atmosfery

Oczywiscie porzadek w pokoju jest







pozdrawiam i obiecuje ze w miare na biezaco bede wszystko relacjonowal
Dodano po 4 minutach:
Ostatniego miało nie byc :p

[Marcuss]

hehe fajne bokserki
milo powitac kolejnego uczestnika zabawy
wszystko zapowiada sie bardzo ciekawie
na pewno bede zagladal
powodzenia w dazeniu do wyznaczonych celi

[adriank]

Hehe tez mi sie podobaja

Dzieki Marcuss i zapraszam oczywiscie

[Marcuss]

spoko nie ukrywam ze rowniez w przyszlosci chcialbym miec wlasne studio fitness i konkretna silownie
tym bardziej gratuluje i czekam na dokladniejsze info

pozdrawiam

[adriank]

No na pewno relacja bedzie bardzo bogata jesli chodzi o silownie, plany i jej rozwoj

Poki co wszystko idzie w dobrym kierunku i 8 listopada mam zamiar otwierac

[S.p.e.c.]

No to powodzenia życzę w interesie jak i w treningach
Może jak będę w Twoich rejonach kiedyś - to wpadnę na wspólny trening

[adriank]

No jasne, zapraszam jak najbardziej chetnie poznam osobiscie uzytkownikow forum

Wspolny trening oczywiscie podstawa wtedy

[esoxlucius]

Zapodaj zdjecia siłki

[Cypek_miodzio]

Co do siłowni... Hm... Na moim początku ćwiczeń chodziłem przez dwa miesiące na siłownie do klubu. Było cięzko z czasem gdyż siłownia w centrum,chodziłem pieszo 2 km i czas się marnował (można by to nazwać mikro aeroby jak już ). Po tych dwóch miechach zafundowałem sobie siłownie i muszę powiedziec że tak już 3 lata mijają, a ja mam czas jestem zadowolony,motywacja jest duża Nie musze się wstydzić, że biore mało, ale dokładnie gdy inni szarpią i angazuje wszystkie mięśnie pokazując że podniosą więcej ode mnie pomimo skromniejszego wyglądu Nie ma tego!! Teraz mam pęknięta kość i tym bardziej nie mogę chodzić ale górną część ciała ćwicze na siłowni. Z brzuchem nie ma problemu bo przez ten ciężar z gipsu mogę ćwiczyć mięsnie brzucha a nogi ćwicze cały czas skakając na jednej i trzymając w powietrzu drugą... Jak ktoś zapytałby czy warto inwestować w siłownie w domu... Odpowiedź brzmi: DAWAJ!!

[ramboiv]

Cype miodzio, ale Adrian otwiera duuuużą silownie, żeby na niej zarabiać


Adrian zaskakujesz formą Plecy bardzo dobre, łapie brakuje troszke separacji, ale jest dobrze, przód jescze do poprawy!!!! Pozdrawiam i bedę śledził

[adriank]

Dokładnie CYpek ja mowie o wlasnej duze silowni komercynej A co do tego co napisales ja sam mam problem z chodzeniem na silownie w moim miescie bo nie ma tu nic satysfakcjonujacego...małe klitki, albo rozjebane kuźnie...

Fotek jeszcze nie bedzie, bo musze wszystko ladnie wykonczyc, ale mysle ze zaskocze swoim "tworem"

Dzieki Pawełku za dobre słowo, łapy i tak bardzo poprawiłem bo odpuscilem calkiem ciezar na koszt techniki i poprawa jest niesamowita ale teraz to juz moze byc tylko lepiej

Na wczorajszym treningu barkow sam niemoglem uwierzyc w to co widzialem w lustrze kable na barach i łapach takie, że można było dojrzec przeplywajaca krew

[Cypek_miodzio]

Własna siłka?? Właściwie dobry pomysł, ale do tego trzeba wielu innych ważnych czynników ;D Miejsce, finanse, marketing oraz siłą persfazji U mnie w mieścei pomimo małego miasta są fitnes kluby więc,wiem że to wszystko kosztuje a własna siłownia napewno szybciej się zwróci w korzyściach ;D Ale to tylko taka mała dygresja

[Jacek Konfitura]

Ładnie idziesz w jakość od dłuższego czasu ,wyciągnąłeś nie tylko teorię z kursu

[Xplayer01]

Adrian będę śledził, ganił i motywował - powodzenia
No i na wspólny trening wpadnę

[adriank]

[Hardy]

Dobra forma... fajnie barki się prezentują... podciągnąc plecy i bedzie mega ok !! Wyjazd do LAsV murowany na Mr.o jako zawodnik

[sirpeter]

siema adrian.
Bark już ładnie zarysowany, Teraz jak posiedzisz u sibie w interesie, to jeszcze pewnie podrośnie, tego życzymy ,bo bary trzeba robić
Będę zaglądał i życzę powodzenia!!

[adriank]

Verry funny

Do przyszlego roku na pewno zrobie forme zycia dzieki mozliwoscia jakie teraz bede mial ale az tak dobrze nie bedzie ;p

Dzieki sirpeter bary to chociaz u mnie dosc slaba ciezarowo partia to masowo faktycznie chyba najlepsza jednak dobra technika robi swoje

Dzisiaj relax, jutro spie do poludnia bo ostatnie dni ostro daja w kosc...w poniedzialek mam inspekcje pracy w lokalu i małe schody powstały, ale damy rade i walczymy

[Hardy]

Jaki adres siłowni masz ??

[adriank]

1-go Maja 16 w Kutnie

[Cypek_miodzio]

adriank

No tylko mogę trzymać kciuki, żeby Ci się powiodło... mogę tylko podpowiedzieć, żę: niewiem czy masz kursy trenerski, ale za to już masz kolejne pieniążki, a kurs można zrealizować w miarę krótkim czasie ;D Ja tylko skończę moją szkołę i mam zamiar na taki kurs się wybrać ;D
A tak nawiasem mówiąc to skromnością nie grzeszysz, ale to chyba siła przyciągania to powoduje i tak trzeba to jest piękna sprawa.
Życzę powodzenia.

[adriank]

Cypek w interesach nie ma miejsca na skrommnosci...trzeba byc pewnym i twarda reka wszystko prowadzic

Kurs instruktorski oczywiscie, ze mam w sumie to mozna powiedziec, ze dwa bo ogolny i specjalizacje bardzo przydatna sprawa nawet dla wlasnego doswiadczenia

Dzisiaj niedziela, a ja zaraz do lokalu zapierdzielam ;p trzeba go ogarnac dzisiaj na blysk i pozalatwiac jeszcze kilka protokolow :/

[Pumba1]

Kiedy otwarcie kiedy jakieś zdjęcia?

[adriank]

Wszystko w trakcie "docierania" się, kolejne dwa tygodnie beda decydujace dla calego rozwoju sprawy, a wiec zobaczymy jak to sie rozwinie

[Tigger83]

Adi masz zaplecze, masz przewage.........

tez sobie sprzet na chate przeniose