[eki]

Zaczynam robić formę na Mistrzostwa Polski tym razem w federacji WBBF, które odbędą się 21 kwietnia w Bydgoszczy. Jak to będzie wyglądało sami zobaczycie. Wszystko będę opisywał na bieżąco. Co prawda najpierw muszę się odnaleźć na forum ale mam nadzieję, że pójdzie mi to w miarę sprawnie. Zapraszam również na instagram https://www.instagram.com/eksner_blazej/ i moje konto facebook'a https://www.facebook.com/TheKingOfChanges/. Zaczynamy

[TheKingOfChanges]

Czas zacząć na poważnie szykować formę. Do zawodów zostało raptem dwa miesiące. Do dziś pozwalałem sobie na wszystko, pizze, kebaby, słodcze itp. W tych przgotowaniach mogę liczć na wsparcie firmy REVANGE, więc to będzie duży plus w diecie, która nie będzie wyglądała jak u każdego innego kulturysty. Znów lecimy na niskim budżecie także będziecie mogli na bieżąco obserwować jak to u mnie wgląda. Bez żadnej ściemy.

[eki]

Treningi robię póki co lajtowe bo mam małe problemy z kolanem i z tzw. łokciem golfisty ale jest coraz lepiej a suplementy zdecydowanie pomogą w regeneracji. Jak, co i kiedy będę stosował dowiecie się na bieżąco. Nie mam schematu, to mój organizm dyktuje mi na bieżąco co mam robić. Przy okazji możecie rzucić okiem na jeden z moich treningów, który też był zrobiony na wyczucie wczorajszego dnia. https://www.youtube.com/watch?v=HK5lZ4-UnS8

[dozer5]

Masz 2 różne nicki?

[TheKingOfChanges]

Siemanko Tak mam dwa różne ponieważ jak pisałem z jednego konta łączyło mi posty w jeden i wszystko się zlewało i nie było przejrzyste. Myślę, że jest to do wybaczenia Ja już jestem po śniadaniu. Dzień zacząłem od jednej kapsułki Thermal PRO na czczo a na śniadanie zjadłem cztery jajka smażone na smalcu bez żadnych dodatków soli, pieprzu itp. Z reszty dnia zdam relację wieczorem ponieważ nie mam stałego dostępu do internetu a większość czasu będę poza domem. Pozdrawiam i życzę wszystkim miłego dnia. Czas się ruszyć bo Thermal PRO nie pozwala usiedzieć w miejscu

[dozer5]

4 jajka, ... ja zjadam 6 ale takich duużych

[TheKingOfChanges]

Czasami jem 3, innym razem 6 zależy na ile mam ochotę Niedawno wróciłem do domu po treningu. I żałuję, że nie miałem kamerki ze sobą bo był gruby rozpierdol ale teraz będzie więcej takich treningów. Ale czułem moc mega koncentracja za zasługą Demonic'a a Thermal PRO działa nadal z taką samą siłą. Do tej pory zjadłem tylko te jajka i wypiłem Izolat ok 40 min po treningu, za chwilę wrzucę trochę węgli

[riot2]

Samych sukcesów życzę! REVANGE to najlepsza firma od supli - trening, dopięta micha i systematyka. Będzie dobrze.

Można liczyć na ???

[TheKingOfChanges]

Jem i uciekam na zajęcia, które prowadzę dla kilku zmotywowanych ludzi w moim miasteczku fotki wrzucę niebawem, muszę zaangażować kogoś z dobrym aparatem

[TheKingOfChanges]

Kolejny posiłek dziś to omlet z płatków owsianych z dodatkiem gorzkiego kakao i 5g cukru, posmarowany konfiturą z malin. Za dobre dwie godziny wypiję jeszcze porcje izolatu i to dziś na tyle. W przeciągu całego dnia wypiłem także 1,4 litra wody z solą himalajską (ok 5g). Czuję się świetnie, suplementy zdecydowanie działają w 100% na korzyść. Thermal PRO ma moc Lubię to!!! Ale w połączeniu z Demonic dla niektórych może być moc nie do okiełznania

[TheKingOfChanges]

Śpicie jeszcze? Ja spałem dziś rewelacyjnie i jestem mega wypoczęty. Thermal PRO zarzucony już zaczyna się wkręcać a na śniadanie dziś znów 4 jajka i 2 ogórki kiszone. Teraz przygotuję wodę z solą himalajską i jak zacznę ją pić za niecałą godzinkę to zarzucę jedną żelkę CLA. Udanej soboty wszystkim

[TheKingOfChanges]

Wróciłem właśnie z Orlika. Byłem zobaczyć jak idzie gra drużynie z mojego miasteczka a w efekcie pobiegałem za piłką razem z nimi. Jak na pierwszy raz od dawien dawna nie było wcale tak źle kondycyjnie ale technicznie już gorzej Teraz zjadłem 330g śmietany 18% na naładowanie baterii i pomału będę się szykował do wyjścia na siłownię.

[TheKingOfChanges]

Odżyłem, zdecydowanie suple robią robotę. Znakomite samopoczucie, sporo życiowej energii. Dzień minął na wysokich obrotach, teraz czas na regenerację, jutro odpoczywam jak się tylko da. Miało być szczerze no i jest, przed chwilą zjadłem schabowego w panierce ojoj nie ładnie, ale za to tak jak lubię czyli na ostro z węgierskim sosem z ostrej papryki. Na noc jeszcze wypiję izolat i to wszystko. Skromnie co nie Wystarczająco póki co

[TheKingOfChanges]

Hejka. U mnie dziś od rana słonecznie, dzień zapowiada się pozytywnie. Jestem zmęczony ostatnimi treningami i po wczorajszym bieganiu po boisku odczuwam ból w kolanie ale da się żyć. Dziś odpocznę ale jeszcze nie wiem jak będzie wyglądała ta niedziela. Póki co Thermal PRO zarzucony i popijam czarną herbatę, z pierwszym posiłkiem jeszcze zaczekam bo na ten moment nie mam apetytu, więc nic na siłę. Miłego dnia wszystkim

[TheKingOfChanges]

Właśnie wróciłem do domu. Skąd? Aaa byłem się wykąpać. Taka ładna pogoda, trzeba było ją wykorzystać Dopiero teraz jem pierwszy posiłek, kaszę jaglaną z marchewką i groszkiem + trochę sosu od potrawki. Po wyjściu z wody musiałem w drodze do domu ratować się snickersem bo czułem spadek cukru. To dlatego, że na czczo. Po wyjściu z zimnej wody momentalnie odczuwam głód więc następnym razem bez śniadania nie morsuję, dziś to był taki mój mały eksperyment Teraz siesta

[TheKingOfChanges]

Hejka Wczoraj zasnąłem przy filmie a dziś rano nie wiedziałem co się dzieje jak trzeba było wstać. Rano zarzuciłem tylko Thermal PRO i startowałem z chrześniakiem do przedszkola. Zdążyłem w międzyczasie zajrzeć do babci czy wszystko w porządku i wróciłem do domu. Teraz czas zaplanować resztę dnia. Niestety dzień zacząłem od grzechu, czyli od drożdżówki z kawą no ale cóż zdarzyło się i nie ma co rozpamiętywać W zeszłym roku grzeszyłem tak do samych zawodów, tym razem mam nadzieję, że się powstrzymam

[TheKingOfChanges]

No i pojedzone. 400g wątróbki smażone na smalcu z dodatkiem pieprzu cayenne i jako dodatek ogórki w chilli, to wszystko co zjadłem do tej pory. Teraz pomału spakuję plecak na trening i spacerkiem będzie można startować na siłownię. Aaa i wodę muszę przygotować z solą bo jeszcze dziś nie piłem

[TheKingOfChanges]

Jestem już mega zmęczony. Zrobiłem dziś dwa treningi po 50 minut z godziną przerwy pomiędzy. Podczas treningu piłem Cell shota a przed wypiłem półtorej porcji Demonica + pół porcji Cell shota. Już po treningu wpiłem porcję izolatu i jako ostatni posiłek po 21 zjadłem kostkę twarogu półtłustego. Dopijam butelkę wody 0,7l tyle udało mi się dzisiaj wlać w siebie, jeszcze porcja izolatu i można iść spać. Zdjęcie nie za szczególne ale póki co dobre i to.

[dozer5]

Przypomnij w jakiej kategorii zamierzasz startować?

[TheKingOfChanges]

Siemka. Dozer dzięki za to pytanie otóż kategorii jeszcze nie obrałem konkretnie. Na dzień dzisiejszy waga pokazuje 83 kg i to jest powiedziałbym wyjściowa, najniższa waga z jaką czuję się dobrze. Na klasyk to troszkę za dużo na kategorię do 80 kg również. Zbijać nie zamierzam, na scenie chcę się czuć dobrze. Ma mi to sprawiać przyjemność a nie męczyć. Formę tym razem zamierzam zrobić na przynajmniej tydzień przed startem. Kategoria raczej do 90 kg, a z jaką wagą wyjdę to się okaże w praniu. Może zostanie to 83 a może dołożę ok 2/3 kg. Na pewno dużo się jeszcze zmieni i jak nic złego się nie przytrafi po drodze to jestem pewny, że będzie życiowa forma. A na ile to wystarczy na zawodach? To już zobaczymy na zawodach Proporcje są, symetria jest a na poprawę objętości mam jeszcze dobrze ponad miesiąc. Pozostaje czekać i obserwować co się będzie działo

[dozer5]

Konstrukcja dobra, proporcje i symetria też. Wg mnie potrzeba trochę masy i nabicia

[TheKingOfChanges]

Dokładnie tak jak mówisz. Masa przyjdzie z czasem a nabicie to kwestia właściwego jedzenia i odpowiedniego treningu. Wszystko stopniowo wkręcam. Chyba zacznę robić dla Was vlogi, żeby jak najlepiej zobrazować moje działania. Dziś i wczoraj robiłem pierwsze nagrywki ale nie miało to składu i ładu więc nie zdecydowałem się na publikacje. Nie miałem pomysłu jakby to miało wglądać ale dwa dni prób dały mi jakieś wyobrażenie, więc postaram się od jutra ruszyć z tematem. Na dniach zrobię też fotki, żeby Wam pokazać ale i również, żebym sam zobaczył jak to wygląda na dzień dzisiejszy.

[dozer5]

No to wrzucaj fotki

[TheKingOfChanges]

Z fotkami jeszcze troszkę musicie się uzbroić w cierpliwość. Postaram się ogarnąć w przeciągu tygodnia sesję zdjęciową dobrym aparatem bo telefonem to mogę jedynie posiłki fotografować a po za tym muszę się przygotować pod względem estetycznym, wiecie... klatę ogolić itd. Właśnie zapisuję pierwszego vloga jakiego udało mi się dziś zmontować, także za dobrą godzinkę, może dłużej wrzucę Wam tutaj link. A przy okazji rzućcie okiem na fotkę z Pucharu Polski, kolega ze zdjęcia, Piotrek twierdzi, że przypominam tu żółwia ninja

[TheKingOfChanges]

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=xDqF1m9HWyg&feature=youtu.be[/youtube]
Dodano po 3 minutach:
Nie wiem jeszcze jak zrobić, żeby filmy z you tuba można było oglądać na forum, więc póki się tego nie nauczę to podsyłam sam link https://www.youtube.com/watch?v=xDqF1m9HWyg&feature=youtu.be