[cruz]

Czesc

Chciałbym zapytać się czy podczas diety niskowęglowodanowej a dokładniej CKD odczuwacie napompowanie mięśni na/po treningu?

Ja od 2 tygodniu jestem na diecie ok 1800kcal (190g B, 100g T, 20g W) i jakoś przestałem czuć napompowanie mięśni podczas treningu?
Jak wcześniej byłem na diecie niskotłuszczowej, to ewidentnie odczuwałem "pompe".
Czy brak pompy jest charakterystyczny dla diety CKD??
Troche dziwnie sie czuje jak po treningu wogole nie czuje napompowania.

pozdrawiam

[RoadRunner]

Dla wszystkich diet ketogenicznych charakterystyczny jest spadek poziomu glikogenu mięśniowego i - co za tym idzie - magazynowania wody w mięśniach. Efekt napompowania można odczuć tylko bezpośrednio po fazie ładowania węgli.

[RZA]

Dokładnie, jak zrobisz ładowanie, to zobaczysz różnicę

[cruz]

Jutro pierwsze ładowanie, po 2 tygodniach niskowęglowych.
Juz sie nie moge doczekać

Jak rozumiem w poniedziałek moge spodziewać sie pompy.

[ZMT]

powinna byc choc nie musi
po co ci pomka to juz osobne pytanie

[cruz]

Dosyc lubie to uczucie napompowania mięśni.
Zdaje sobie sprawe, ze pompa nie jest bezposrednią oznaką dobrze przeprowadzonego treningu, jak rowniez nie jest konieczna dla wzrostu mięśni, ale mimo wszystko, daje mi (pewnie złudne) poczucie "uczciwie zrobionego" treningu.

A Ty nie lubisz pompki?

[ZMT]

nie wiem
rzadko kiedy mam

[kanarek]

dlatego wlasnie lubie laczyc tkd z hst np - albo z jakimkolwiek trenigiem - jesli ktos lubi pompe