[LENTYL]

CO WDUPIAC Z Kretka ???

KUMPEL MI MÓWIŁ ZEBY WDUPIAC GLUKOZE .

COS JESZCZE???

PROSZE O PORADE

[Ramzes]

hmb,tauryne moje ulubione

[jaceh]

przedwszystkim Białko , moze byc serwatka ze SNI [ pinakolade polecam!] lub extensor WPC >> dawkowanie w zaleznosci od diety

mozesz tez dodac geinera jazeli zalezy Ci na masie . dawkowanie >> w zaleznosci od diety , z regoły 100/50g - 2/4 xdziennie ....

sa take specyfiki godne uwagi [np.zma,tauryna,....] lecz biakol i geiner to podstawa jezeli o mase chodzi .

[Merdziu21]

Ja biore do kretki glukoze, kiedys mialem dextrose, ale to jest to samo - cukier prosty

[chester007]

dobrze ci kumpel mówił 50 gr glukozy do każdej porcji kretki,jeśli sie łatwo zatłuszczasz proponuje carbo,mozesz takze dodać tauryne jako transporter kretki w ilościach 3 gram do każdej porcji,pamiętaj o przestrzeganiu diety,jak chesz to zakup sobie jeszcze jakieś antykataboliki,zrozumiałęm zę chodzi ci o zwiększenie działania kreatyny i takiej ci odpowiedzi udzieliłem

[Merdziu21]

50 gram glukozy??? 30-40 gram wystarczy. Po treningu wez 40 a rano 30 gram

[jaceh]

rano nie potrzeba Ci glukozy do krea ....

a to czy wezmiesie 40/50 jest bez znaczenia

[Merdziu21]

ma jakies znaczenie poniewaz jest wiecej lub mniej aha

[johnyskarbony]

ja bym polecal d-ribose tylko ze jest troche droga... ale lepiej sie przez nia wchlania kreta niz przy glukozie

[necropost]

a jak to udowodnisz ???


pozdrawiam

[Merdziu21]

johnyskarbony niby ma racje d-ribose jest lepsza niz glukoza(ale coz zrobic jak sie nie ma kasy na d-ribose???)

[jaceh]

nieno w teori jestes kozak , jakos brałem krea rano z woda/... i było okej ....
A wiesz czasem teoria nie idzie w parze z praktyka....
Rano jestees po 8-9h poscie i cokolwiek bys nie wział z krea [ obojetne czym popijesz] itak sie wchłonie szybko ....

[jaceh]

a jak sie nie ma $ na Dribose to nalezy sie cieszyc , bo szkoda na to wydawac pieniadze .....

[Kryniu]

LENTYL a mas wogle dobrze zbilansowana dieta, bo to jest postawa, jesli tak to dzialanie kreatyny na porzadany efekt

[necropost]

merdziu no ale udowodnij mi dlaczego ?? czyzby tak dzialaly na was reklamy olimpu np w KiF ??? nie wierze w to , poki ktos nie udowodni naprawde , jak mowil jaceh , szkoda kasy wydawac na eksperymenty ktore i tak sa tylko pulapka by wywalic cash w bloto


pozdrawiam

[joke(R)]

Ja biore krete bez żadnych węgli i jest wszystko ok.. a co do tego co warto dorzucić to duże ilości magnezu oraz potas.

[Merdziu21]

Wiec tak d-ribose nie ma co rowznac z glukoza bo jest o wiele lepsza poczytaj necro o d-ribose:) (ja nie mam kasy wiec wale glukoze) aha Jaceh

[joke(R)]

Te twoje fakty są naciągane.. a wiedze pewnie czerpiesz z reklam? Ciekaw jestem dlaczego ryboza jest lepsza od glukozy o ile jedno i drugie może mieć jakiekolwiek zastosowanie..

[RONINSS]

jesli w sadlo szybko obrastasz to kup sobie zamiast glukocy carbo tak jak czarny z forum i ja.

[RONINSS]

glukocy- glukozy sorx!!!!!!!!

[Merdziu21]

joke(R) masz racje to co napisalem to przeciez nie wymyslilem tylko wyczytalem

[jaceh]

własnie a reklamy trzeba traktowac z dystansem ! i nie wolno im ulegac !

ryboza>> starata $$$ !!!!!

koniec tematu !

[necropost]

merdziu o tym mowilem wlasnie , ostatnio wielu ludzi pisze o tym , ze najprawdopodobniej branie z glukoza nie ma zadnego wplywu , wiec dziwnie czytac cos co poprostu jest wyssane z palca przez firme ktora trzepie kase , gdyby faktycznie byloby to takie dobre , to nei tylko olimp sprzedawalby to



pozdrawiam

[Merdziu21]

No moze i masz racje ale mi sie zdaje ze d-ribose jest lepsza od glukozy. Ale glukoza napewno dobrze wplywa na krete to wiem na bank

[PakerMen]

To Kreatyny oprócz glukozy, dextrozy, rybozy, tauryny mozna jeszcze zakupić Carbo(weglowodany)